エステで行うEMSマシンの腹筋の効果って知っていますか?

   

ジムに通って痩せるためには筋力トレーニングと有酸素運動の二つが必要になります。
どちらか片方だけを行っても意味がありません。

痩せるためには有酸素運動をすれば良いと思っている人は多いと思いますが、それだけではダメなのです。
有酸素運動が何故痩せるかというとこれをする事によりカロリーを消費するからです。

カロリーとは体の中の筋肉で消費されます。
筋肉の無い体が有酸素運動をしても意味がありません。
まず筋肉をつけることが大事になります。

成人女性の基礎代謝は平均すると1200キロカロリー程度です。
これを増やした方が早かったりします。

女性が30分くらいランニングすると190キロカロリーほどの消費があります。
脂肪を1kg減らそうとしたら9000キロカロリーの運動が必要と言われています。
これではかなり大変ですよね。

有酸素運動でカロリーを消費するのは大変なんです。
基礎代謝を上げる事が大事なのです。
この方法で上手く痩せる事ができればリバウンドもしにくくなりますからね。

それから体重ですが、筋肉のある体と無い体で一緒だった場合、見た目にかなり差がつきます。
筋肉質の場合はかなり細く見えます。
しかも締まるところは締り、無駄な贅肉が重力に負けて垂れる様な事はありません。
見た目がかなり改善されるのです。

さて、EMSの件ですがこれは想像以上の筋トレ効果があります。
大手エステサロンのラ・パルレにはJuJuというEMSの機械を使った施術があるのですが、30分間でなんと腹筋400回~900回の効果があります。

どっちに通うか悩んでいる人の中で、ジムでそれだけの運動ができる自信のある人はいるのでしょうか?
しかも続けなければいけません。
1回するだけならまだしも、それを継続する事はできるのでしょうか?

400回と言わず、休憩しながらでも1回ジムに行ったら200回くらいはこなしたいですね。
ダイエットが目的ならばそれくらいしたいです。
可能ならばエステに行くよりもジムに行った方が経済的に効率が良いと思います。

綺麗なくびれたウエストを作るためには脂肪を減らすよりも何よりも腹筋を作らないといけないですからね。

 -未分類

骨盤ダイエットBaeuty 70分

  関連記事

no image

痩せるためには食事制限が一番効果的

体重を落とすには食事制限が一番効果的です。 これは誰でも知ってると思います。 だってカロリーを消費す

no image

実際にジムに通っている人は痩せている人が多いです

スポーツジムとエステ、どちらに通ってダイエットをしようか悩んでいる人は見学だったり、体験コースを受け

no image

有酸素運動のメニューは20分以上っていうか、1時間は行いましょう

マシンジムで一番人気なのはランニングマシンです。 いろいろなジムに行った事がありますが、このマシンが

骨盤ダイエットBaeuty 70分
骨盤ダイエットBaeuty 70分
no image
痩せるためには食事制限が一番効果的

体重を落とすには食事制限が一番効果的です。 これは誰でも知ってると思います。 だってカロリーを消費す

no image
有酸素運動のメニューは20分以上っていうか、1時間は行いましょう

マシンジムで一番人気なのはランニングマシンです。 いろいろなジムに行った事がありますが、このマシンが

no image
エステで行うEMSマシンの腹筋の効果って知っていますか?

ジムに通って痩せるためには筋力トレーニングと有酸素運動の二つが必要になります。 どちらか片方だけを行

no image
実際にジムに通っている人は痩せている人が多いです

スポーツジムとエステ、どちらに通ってダイエットをしようか悩んでいる人は見学だったり、体験コースを受け